5000 torrido

ieri sera 5000 in pista.

30°C, 5 batterie, sono nella prima (no-limits).
Parto veloce, primo Km in 4:09, secondo 4:18, poi mollo:
con il caldo rischio di evaporare.
Imposto la velocita' di crociera intorno ai 4:30,
e chiudo al solito con un buon parziale nell'ultimo giro (1':37")
e gli ultimi 100 alla Bolt.

21':45" media 4:21/km.