ieri sera allenamento clou in vista della 10K di domenica.
dopo 3 km di riscaldamento corsi in compagnia
si comincia a fare sul serio.
parto con 1 km di studio a 5:00/km poi
corro 4x1000 a 4:35/km con 1000 di recupero a 4:55/km.
davvero buone sensazioni, insperate.
domenica parto con un obiettivo un po' conservativo
4:45 al km, poi si vedra'...
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